脱发，这个困扰无数现代人的难题，正逐渐成为全民关注的话题。无论是男性还是女性，都难以幸免于“英年早秃”的尴尬境地。然而，古老的中医在治疗脱发方面拥有丰富的经验和独特的方法。今天，济南南郊医院中医科就给您说说，如何通过辨证施治来应对“英年早秃”，解决您的脱发困扰。

中医视角下的脱发成因

中医认为，脱发多由肾虚、血虚引起。《黄帝内经》中指出，““肾藏精，其华在发”是说，肾具有主管封藏人身之精华，精微物质，包括气血精津液的功能，人之头发的疏密，色泽，全靠气血精华的滋养。如肾虚，血虚，精亏，情志不调等各种因素均可直接或间接影响肾藏精纳气的生理功能，继而影响到人的头发。此外，《诸病源候论》也提到，“若血盛则荣于须发，故须发美；若血气衰弱，经脉虚竭，不能荣润，故须发秃落。”这意味着血液的状况也是影响头发健康的一个重要因素。

临床上常见的脱发类型包括雄激素性脱发、休止期脱发和斑秃等：

雄激素性脱发：这是一种常见的脱发类型，具有家族遗传性，男性和女性均可发生。研究表明，雄激素在发病中占有决定性作用，其他因素如毛囊周围炎症、生活压力增大、紧张和焦虑、不良的生活和饮食习惯均可加重其症状。

休止期脱发：在女性中更为常见，毛发呈均匀掉落。可能与生产、发热、慢性病、严重创伤、大手术、快速减肥、剧烈运动、口服某种药物、头皮炎症或感染等因素有关。

斑秃：则与自身免疫相关，严重者可出现全秃、普秃。是免疫系统错误地把毛囊当成了“坏人”来攻击，引起毛囊细胞损伤，导致毛发脱落。

适当减压与饮食调整

精神压力过大是加重脱发的一个重要因素。因此，脱发患者在生活中应注意减轻精神压力，学会释放压力、自我放松。常到户外活动、深呼吸、做解压瑜伽等都有助于缓解脱发和促进头发生长。

饮食对脱发也有重要影响，可多吃一些含蛋白质和维生素的食物，以及新鲜蔬菜水果。同时，摄入含不饱和脂肪酸、铁质的食物也能为头发生长提供充足的水分和养分。尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，以免阻碍机体正常循环和导致头皮产生过多油脂。

生活调理不可少

饮食调养：脱发患者应注重饮食调养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜水果等。同时，还可以多吃一些具有滋补肝肾、养血生发功效的食物。

作息规律：保持规律作息，有助于调节内分泌和免疫系统功能，从而减轻脱发症状。

情绪调节：脱发患者要注意调节情绪，保持心情舒畅和积极乐观的心态。

中医调理脱发有妙招

中医方面，对于脱发治疗有着丰富经验和独特方法：

辨证施治：中医认为脱发与肝肾不足、气血亏虚、血热风燥等因素有关，因此治疗时需辨证施治。例如，对于肝肾不足型脱发，可选用六味地黄丸、知柏地黄丸等滋补肾阴的药物；对于气血亏虚型脱发，可选用四物汤、八珍汤等补气养血的药物；对于血热风燥型脱发，可采用凉血消风散等清热凉血、祛风止痒的药物。

常用中药：一些常用中药材对脱发有很好的治疗效果，如当归、何首乌、黑芝麻、黑豆、桑椹等。这些药材可单独使用，也可以搭配使用，以增强疗效。

针灸疗法：通过刺激特定穴位，如百会穴、风池穴、肝俞穴、肾俞穴等，可以调和气血、疏通经络、促进毛发生长。针灸治疗脱发需由专业针灸师进行操作，以确保安全和疗效。

按摩疗法：头皮按摩可促进血液循环，增加头皮营养供应，有助于毛发生长。常用按摩手法包括用指腹轻揉头皮、按压相应穴位、用梳子梳理头发等。此外，中医还推荐一些特定按摩手法，如松筋法与推拿法，这些手法可以进一步促进头皮血液循环和毛发生长。

日常头皮洗护小贴士

对于脱发患者来说，日常头皮洗护尤为重要。以下是一些实用的护理技巧：

减少洗头次数：洗头次数过多可能导致头皮发痒和头发更易折断。正确洗头频率应为2-3天一次。

选择适合的洗护产品：避免使用刺激性太强的洗发水，以免对头皮和头发造成进一步损伤。

注意吹风温度：使用吹风机时，避免高温持续吹发，以免损伤头发。

减少烫染头发：烫发、染发、拉直头发等都可引起头发破坏和折断。

选择合适的梳子：脱发患者应使用木梳，能起到按摩头皮、促进循环的作用。

除上述方法外，中医还有一些其他疗法可用于治疗脱发，如梅花针疗法、中药外洗法等。这些疗法需在专业医师指导下进行，以确保安全和疗效。

脱发是一个需要综合治疗的过程。通过日常头皮洗护、适当减压、饮食调整及中医调理方法，可以有效缓解脱发问题，重拾自信和美丽。如果您也为脱发而烦恼，不妨试试这些方法吧！济南南郊医院中医科愿为您的秀发健康保驾护航。